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文章来源:沈阳抑郁症医院 发布时间:2017-05-11 进入精神科专家答疑区

  失眠多梦往往影响了很多人的睡眠质量,这对人们转天的工作来说,是极大的麻烦,要知道精神状态不好,工作效率自然低下。为此,很多失眠多梦的患者朋友急需治疗良策。沈阳专业的多梦医院的专家,介绍说,良好的饮食配方,可以帮助失眠多梦的患者朋友缓解失眠。

 

  失眠多梦患者该如何进行饮食调理?

 

  1、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

 

  2、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

 

  3、安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200c.c.水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50c.c.的水搅匀,于睡前一小时饮用。沈阳专业的多梦医院百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。

 

  4、百合绿豆乳:取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

 

  当然食物调理的办法肯定不是一朝一夕就能看到效果的,而对于严重的失眠多梦患者的人群来说,拖得时间越长,那带来心理和生理上的危害就越大,所以不能只依靠食疗的方式。反之应该依靠专业的医疗机构,通过查找失眠病因,来达到彻底解决失眠多梦问题的目的。

 

  通过以上的介绍,您应该对失眠多梦的饮食调理有了更为深入的了解。对于长期失眠的朋友来说,及时的进行专业的诊治才是完全之策,因为失眠也是众多疾病的并发症。如果您还有什么不明白的地方,请随时咨询沈阳专业的多梦医院的在线专家,专家会给您提供最专业的解答。

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1、沈阳北站乘坐地铁2号线,到北陵公园下车即可。
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