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治疗失眠的一些方法
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治疗失眠的一些方法

文章来源:沈阳抑郁症医院 发布时间:2016-04-27 进入精神科专家答疑区
  治疗失眠的方法,良好的睡眠对于人们健康积极的生活影响很大,因为人们只要在晚上充分的休息好,才能保证自己有充沛的精力来学习和工作,但是失眠问题却不断的影响人们的生活。
 
  沈阳抑郁症医院专家介绍了治疗抑郁症的这样一些方法:
 
  1.结合个人选择合适睡姿:睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳,养生家曹慈山在《睡诀》中指出:左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间。右侧卧位反是。这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳。
 
  2.运用音乐疗法:青岛失眠医院的专家指出,优美的音乐可以让人放松,抒发情感,调节情绪,缓解紧张状态,若入水前能听一些旋律优美、节奏明快和声悦耳的古典乐曲及轻音乐,对睡眠是很有好处的。
 
  3.采用中药治疗:中医中药是我国的传统瑰宝,中医治疗失眠,就是帮助患者调整身体内的阴阳平衡,帮助人们安神助眠,中医治疗失眠,可以摆脱药物依赖性,同时中药绿色安全。
 
  4.结合心理治疗:治疗失眠症的方法中,心理治疗应配合药物治疗来进行,心理疗法治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯,是一种辅助的治疗方法。
 
  温馨提示:以上就是关于晚上失眠的介绍,人们出现晚上失眠的问题进行治疗,可以选择中药治疗、心理疗法治疗、音乐疗法治疗以及自我调整等方法。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题,都可以点击在线专家咨询。

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