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专家详解缓解头疼的方法
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专家详解缓解头疼的方法

文章来源:沈阳抑郁症医院 发布时间:2016-11-05 进入精神科专家答疑区

  头疼是再正常不过的疾病了,有必要拿出来大书特书吗?如果你有这样的想法,那么,你就错了。根据大量的医学表明,引起头疼的因素很多,很多疾病的症状表现都可表现为头疼。所以说,一旦头疼了,我们就得小心了。那么,缓解头疼的方式有什么呢?专家,给我们进行了详细的介绍。

  专家详解缓解头疼的方法

  (1)可以尝试用水来缓解头疼:通过洗浴可获得满意效果,然而洗浴时间不可多过20分钟,水的温度不宜超过35至36摄氏度。

  (2)冷敷治疗头疼:当人在头疼刚开始与比较轻时,可以用手巾浸在凉水中,把手巾拧去部分水,敷到头额部。

  (3)头疼针灸疗法:引起头疼的原因非常的多,如像感受风寒,常常失眠,血压上升等,各类头疼,一般都可以针刺合谷穴,留针15分钟,经常能降低或者缓解。如能依据不同病因,再配用其它穴位,效果会更佳。

  (4)头疼的室外活动:还有种简单易行的方法,即进行室外活动,但是运动量不要太剧烈。可以进行户外长距离散步,游泳,慢跑或者外出旅游。

  (5)头疼训练方法:还有些人适合进行自生训练(一种能引起体温等体内生理变化并且类似自我暗示或者自我催眠的训练方法)。此法比较适用于由紧张与压力引起的头疼,它可以对大脑产生积极影响,稳定植物神经系统。

  (6)用淋浴的方法治疗头疼:有人适宜用淋浴的方法,假如头疼时感到脊背与脖子发紧发硬,可以用细缓的温水水流冲洗这些位置5分钟。在淋浴时,要集中精力,全身心去享受那柔和的水流带给您的惬意与舒服。然而,假如在治疗过程中还总想着头疼的事,肯定不会有效果的。

  (7)头疼自我按摩:自己为自己按摩也是种有效的方法,以手指在太阳穴位置反复以正时针与反时针方向按摩5分钟。再有,按摩时如能配合掩耳弹脑法,效果会更佳。方法是:用两掌掌心紧按住两耳,余指置于脑后,双手食指面置于中指背上,轻轻弹敲后头枕部约二十余回。接下来手指紧贴住后头枕骨部不动,掌心突然离开耳孔,放开时耳内出现响声。如此连续开闭放响约十回。

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