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怎么防止更年期妇女抑郁症发作
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怎么防止更年期妇女抑郁症发作

文章来源:沈阳抑郁症医院 发布时间:2018-01-23 进入精神科专家答疑区
  更年期妇女发作抑郁症既有本身要素,也有家庭、社会要素,这就需求家人多关心照看她们,社会注重她们。更年期抑郁症发病缘由较为杂乱,除与本身的生理机能改动有关外,与社会、家庭、心思等方面联系也非常亲近。
 
  预防更年期抑郁症应从以下几个方面着手:
  (1)发明五光十色的日子
 
  更年期妇女大多接近退休,有的现已退休或下岗在家,思维压力较大,心里总存在一种失落感。这时要把日子组织得有节奏,恰当添加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等,不只能够添加日子的情味,还能坚持杰出的大脑功用,增进身心安康,对预防本症大有裨益。
 
  (2)正视“负性日子事情”
 
  正确对待突发事情如丧偶、亲人分开、患病等,对更年期妇女来说甚为重要,遇事要注意坚持冷静,以本身安康为重,切不可忧心忡忡、不思结果,然后诱发或加剧本症。
 
  (3)合理组织体育锻炼
 
  体育活动能够经过推进推陈出新,增强各器官的生理机能,以进步身体素质,一起也能进步心思素质,进步对突发事情的习惯能力。宜挑选运动量小、运动节奏慢的运动,如打太极拳、练剑、慢跑、漫步等,让患者在运动中取得欢喜,遗忘烦恼和可怜,对预防本病大有益处。
 
  (4)处置好家庭、社会联系
 
  更年期妇女心情易于激动,容易与家人发作对立。这就需求我们彼此谅解,遇事要冷静,不要为一点小事,一句不顺耳的话而大动怒火。家庭和睦是全家人的美好,也是预防本病的重要要素。更年期妇女不但要习惯家庭,更要习惯社会,对当今社会上的一些表象要有一个正确知道,不理解的要多与别人沟通观点,不要闷在心里,自寻烦恼,要以达观情绪对待日子、对待社会,这对预防抑郁症非常有利。
 
  (5)提早知道本病,做好心思预备
 
  正确知道本病的发病缘由及其转归,知道其临床表现,在心思上早就做好预备,对预防本病的发作打下杰出基础,既使今后呈现早期临床表现,也不会因此而紧张不安。
 
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