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自我控制抑郁症的方法有哪些呢?
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自我控制抑郁症的方法有哪些呢?

文章来源:沈阳抑郁症医院 发布时间:2016-04-29 进入精神科专家答疑区
  沈阳抑郁症医院的专家介绍说:在我们竞争激烈的生活中,抑郁症已经变成一种很高发的疾病,这种疾病的发病通常会导致我们的生活受到很大的影响,抑郁症的发病也是有一定原因的,所以轻度抑郁症患者要学会自我控制,尽量的缓解病情,那么自我控制抑郁症的方法有哪些呢?

  经过沈阳抑郁症医院的专家多年研究,对于自我控制抑郁症的方法有哪些,给出了以下解答。

  自我控制抑郁症的方法有哪些

  1、要安排一些高兴欢乐的事情,把愉快的活动列入日程。如访友聊天,或参加野餐、文娱活动,看电影、听音乐会等。

  2、要经常锻炼。医学家认为,步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心,增进安宁幸福意识,松弛精神,提高精力。

  3、抑郁常因惰性而起,行动则是它的克星。因此,需要做一些有益的事情。心理学家认为:“你做得越少,你就越做得更少。”患者应订出每天的行动计划,从起床到熄灯。

  4、以利他主义精神给人以帮助,是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说:“我能做有利于他人的事,我不是无价值的人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。

  沈阳抑郁症医院温馨提示:以上是对于自我控制抑郁症的方法有哪些的详细解答,若还有什么问题可以咨询在线医生或者拨打我 们的康复热线:400-0039-120,随着社会压力的加大,人们的情绪也是长期的处于不稳定之中,而且抑郁症的高发病率也让人非常的恐慌,其实只要保持良好的心态和生活习惯,抑郁症是不会找上我们的,即使不小心患病也要及时的采取有效治疗。

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火车站

1、沈阳北站乘坐地铁2号线,到北陵公园下车即可。
2、沈阳北站乘坐217、800路,到北陵公园下车即可。
3、沈阳火车站步行约717米到沈阳站,坐220路,到北陵公园下车即可。

飞机场

1、桃仙机场到马路湾下车;转乘138路,到辽宁大厦站下车;再步行约635米,到北陵公园即到沈阳抑郁症医院。
2、桃仙机场到马路湾下车;转乘247路,到北京街下车;转乘217路,到北陵公园即可。

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